Okrepitev imunskega sistema je ključna v prehodnih mesecih, še posebej, ko se poletje preveša v jesen. Ta namreč s seboj prinaša muhasto vreme in vse več virusov, krepitev imunskega sistema pa nam lahko pomaga, da se izognemo okužbi in smo na splošno bolj odporni. Vedeti moramo, da lahko za svoje telo največ naredimo z vidika preventive. Torej, za dobro delovanje in dobro odpornost pred prehladi ter drugimi obolenji je nujno, da s svojim telesom ves čas ravnamo primerno.
To pomeni, da mora biti naš jedilnik kar najbolj uravnotežen, vsebovati mora sveža živila in živila z vseh ravni prehranske piramide. Ne preživljajte torej celotnih dni zgolj ob sadju in zelenjavi, temveč v svojo prehrano vključite tudi ogljikove hidrate, zdrave maščobe in druga živila, kot so meso, ribe … Poleg tega je treba ves čas paziti na to, da popijemo dovolj tekočine. Najpopolnejša pijača je zagotovo voda, seveda pa, kadar je na vrsti okrepitev imunskega sistema, ne smemo pozabiti na topel čaj z dodatkom medu in limone. Po želji.
Okrepitev imunskega sistema vključuje tudi redno gibanje in preživljanje čim več časa zunaj, v naravi. Dihajte svež zrak, tecite, hodite ali kolesarite, zadihajte s polnimi pljuči. Če se hitro spotite, se potem seveda preoblecite v suha oblačila, primerno pa morate biti tudi oblečeni, saj so jutra že precej hladna, medtem ko so popoldnevi še vedno vroči. Nekateri za okrepitev imunskega sistema jemljejo tudi različna prehranska dopolnila v smislu vitaminov in mineralov, kar je vsekakor dobrodošlo zlasti v obdobjih, ko en letni čas prehaja v drugega.
Skratka, možnosti za okrepitev imunskega sistema je precej, na vas pa je, da se odločite, katero pot boste ubrali. Verjetno je še najbolje, če se ravnate po nekem skupku navodil, ne le, da uživate dodatne vitamine, v vsakdanjem življenju pa sveže zelenjave niti ne preizkusite. Ključen je zdrav način življenja.